17 août 2010
Nouveau jour. Nouveau depart;
Bonjour !
alors voila. Je suis Hiba , j'ai 24ans.
D'un régime trop restrictif a une ré-alimentation mal géré j'ai sombré dans la boulimie.
Aujourd'hui j'ai découvert Zermatti et grâce a sa méthode j'essaie de m'en sortir du mieux que je peux.
Les règles sont simples :
- Je mange dès que j'ai faim & seulement quand j'ai faim
- Je mange doucement en minimum 15min
- Je savoure et essaie de decrire ce que je mange dans ma tête pour m'en imprégner
- Je m'arrête de manger dès que la satiété ce fait sentir
- Je m'arrête de manger dès que ce que je mange n'a plus le même gout
- Je ne mange que ce dont j'ai envie et pas ce qui est diétetiquement dit correct
- Je m'accorde des moments à manger sans faim , par envie ou pour le plaisir
